Dùng que thử thai để kiểm tra 1, 2 lần khi bạn phát hiện mình trễ kinh. Đây là việc đầu tiên cần làm khi mang thai 3 tháng đầu. Bước kiểm tra này sẽ cho bạn một kết luận chắc chắn để chuẩn bị cho cả một hành trình rất dài sau đó.
Kiểm tra bảo hiểm y tế
Phải biết được bảo hiểm sẽ chi trả những gì khi bạn mang thai và sinh con và bệnh viện nào thích hợp nhất đối với thẻ bảo hiểm y tế của bạn.
Khám thai
Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì? Nên nhớ bạn không cần khám thai quá nhiều lần, nhưng nhớ đừng dời lần khám đầu tiên quá lâu kẻo bạn sẽ bỏ lỡ mốc siêu âm quan trọng ở tuần thứ 10 – 12 của thai kỳ.
Cố gắng ăn uống đầy đủ
Nếu bạn đang phải chịu đựng tình trạng ốm nghén, hãy cố gắng đảm bảo ăn uống đầy đủ trong khả năng của mình nhé. Bạn có thể tham khảo một số cách trị ốm nghén để cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn này.
Uống nước
Trong suốt quá trình mang thai, bạn cần uống từ 1.4 – 1.9 lít chất lỏng mỗi ngày, cộng thêm với 0.2 lít nước mỗi giờ khi phải vận động nhẹ. Hãy bắt đầu thói quen này ngay khi mới mang thai 3 tháng đầu, bạn nhé.
Đi ngủ sớm
Bạn có thể cảm thấy kiệt sức hơn nhiều so với những gì bạn có thể tưởng tượng. Đi ngủ sớm nhé – cho dù điều đó có khiến bạn cảm thấy mình giống một cụ già!
Nghĩ về thời điểm bạn thông báo tin vui cho mọi người
Một số mẹ bầu đã thông báo tin vui ngay lập tức. Những người khác thì chờ đến ba tháng tiếp theo, khi mà rủi ro về sảy thai đã không còn nữa.
Uống bổ sung vitamin
Axit folic à một trong những dưỡng chất cần thiết nhất trong các viên đa vitamin này dành cho bà bầu, nó có vai trò đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ mang thai 3 tháng đầu – làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Nếu không nằm trong các trường hợp trên hoặc có chỉ định của bác sĩ thì mang thai 3 tháng đầu vẫn có thể quan hệ bình thường. Vì lượng nước ối bao quanh và màng tử cung chắc chắn, sẽ bảo vệ thai nhi, không bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, tránh mạnh mẽ, thô bạo.
Hạn chế làm đẹp
- Nhuộm tóc: Thuốc nhuộm tóc là hóa chất, có ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của mẹ. Vì thế nếu muốn nhuộm mẹ hãy chờ qua thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2. Bên cạnh đó mẹ cũng nên tránh xa các dịch vụ xông hơi hay massage vì gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, đặc biệt trong 3 tháng đầu, thai nhi xuất hiện dị tật là rất cao.
- Sơn móng tay: Theo các chuyên gia, mùi sơn móng tay và các hóa chất trong tiệm làm tóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
- Tẩy trắng răng: Khi mang thai, nướu răng của mẹ rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Khi tẩy trắng răng cần có sự can thiệp của hóa chất, sẽ làm tăng nguy cơ viêm nướu lên cao, khiến mẹ bầu đau nhức, ngại ăn uống. Vì thế, đợi đến sau khi sinh xong mẹ bầu hãy tẩy trắng răng.
Một số lưu ý về việc bà bầu nên kiêng gì?
Bà bầu 3 tháng nên kiêng gì? Ngoài những việc cần phải kiêng ở trên thì mẹ bầu cần lưu ý các điều sau:
- Không nên leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn yếu, dễ bị sảy.
- Không nên gập người lên xuống thường xuyên, tránh tình trạng máu không kịp lưu thông, gây chóng mặt, choáng váng.
- Không bắt chéo chân và gập gối, điều này sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, nặng thì có thể gây suy giãn tĩnh mạch, đây là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Không nên ngồi nhiều hoặc đứng lâu, mẹ bầu sẽ dễ mắc bệnh trĩ.
- Hạn chế tiếp xúc với hóa chất như thuốc xịt muỗi, nước rửa chén hóa chất…
Chọn người chăm sóc sức khỏe
Hãy tham khảo bạn bè, người thân hoặc bác sỹ của bạn để nhận được lời giới thiệu đến một bác sỹ sản phụ khoa, người chăm sóc sức khỏe gia đình hay một bà đỡ đáng tin cậy – hoặc bạn có thể tự tìm kiếm trên mạng.
Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang nặng thì 3 tháng đầu tiên là giai đoạn “nhạy cảm” nhất. Bởi thai nhi còn quá nhỏ và bà bầu cũng chưa quen với sự thay đổi của cơ thể. Vì vậy, để hạn chế thấp nhất “rủi ro” bị sảy thai, các mẹ cần tìm hiểu cụ thể về bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng gì?
Tiết lộ bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng gì?
3 tháng đầu tiên thai nhi còn rất nhỏ và chưa ổn định, dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài và virut gây bệnh. Để đảm bảo quá trình hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất thì mẹ nên:
Loại trừ thực đơn dinh dưỡng sau
Tất cả các loại thịt sống, tái, để lạnh và chưa được tiệt trùng như: Trứng sống, pate đông lạnh, vì chúng chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.
- Các loại cá chứa lượng thủy ngân lớn như: Cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình gây ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.
- Thực phẩm mặn, nhiều muối, khiến cho cơ thể mẹ “háo nước”, da sần sùi.
- Hạn chế uống rượu, bia, đồ uống chứa caffein làm tăng nguy cơ sảy thai.
Kiêng quan hệ khi
Các bác sĩ khuyên các mẹ bầu nên “cấm vận” các ông chồng để đảm bảo an toàn cho thai nhi nếu gặp các trường hợp sau:
- Có tiền sử sảy thai và có nguy cơ sảy thai.
- Chảy máu âm đạo.
- Nhau tiền đạo.
- Thai đôi hoặc thai ba.
- Có các bất thường về nước ối, nhau thai.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét